Chào hè sôi động cùng 10 loại trái cây không thể bỏ qua

Mùa hè đến mang theo cái nắng oi ả, chói chang khiến cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Để giải nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể, trái cây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất. Dưới đây là một số loại trái cây phải thử nếu bạn không muốn bỏ lỡ một mùa hè trọn vẹn:

Dưa hấu

Dưa hấu và các loại trái cây tươi tại Buffet Poseidon

• Được mệnh danh là "vua trái cây mùa hè", dưa hấu là nguồn cung cấp nước dồi dào, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả.

• Chứa hàm lượng vitamin C, A, lycopene cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

• Dưa hấu ít calo, thích hợp cho người ăn kiêng và giảm cân.

Xoài

• Mang hương vị ngọt ngào, thơm lừng, xoài là loại trái cây được yêu thích nhất trong mùa hè.

• Chứa vitamin A, C, E dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và thị lực.

• Xoài cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Dâu tây

• Vị chua ngọt thanh mát cùng hương thơm dịu nhẹ, dâu tây là món ăn vặt hoàn hảo cho mùa hè.

• Chứa nhiều vitamin C, K, mangan, kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ xương khớp và tim mạch.

• Dâu tây cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Dứa

• Mang vị chua ngọt đặc trưng, dứa là loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng.

• Chứa bromelain, một enzyme giúp tiêu hóa protein hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa.

• Dứa cũng là nguồn cung cấp vitamin C, mangan, thiamine dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ xương khớp và hệ thần kinh.

Ổi

Trái cây tươi luôn được chuẩn bị để phục vụ quý thực khách tại Buffet Poseidon

• Là loại trái cây quen thuộc và dễ kiếm trong mùa hè, ổi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất, gấp 4 lần cam.

• Chứa nhiều vitamin A, B6, kali, chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

• Ổi cũng có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bưởi

Những múi bưởi mọng nước, thanh mát tại Buffet Poseidon

• Vị chua thanh mát cùng hương thơm nồng nàn, bưởi là loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè.

• Chứa nhiều vitamin C, A, kali, chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

• Bưởi cũng có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa sỏi thận.

Thanh long

• Mang vị ngọt thanh mát cùng ngoại hình độc đáo, thanh long là loại trái cây được yêu thích trong mùa hè.

• Chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B6, sắt, magie, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ thần kinh và hỗ trợ giảm cân.

• Thanh long cũng có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư.

Mận

• Vị chua chua ngọt ngọt cùng hương thơm thanh mát, mận là món ăn vặt được yêu thích trong mùa hè.

• Chứa nhiều vitamin C, A, kali, chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

• Mận cũng có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa táo bón.

Dưa chuột

• Chứa hàm lượng nước cao (96%), dưa chuột là loại trái cây giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả.

• Chứa nhiều vitamin C, B1, kali, magie, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ thần kinh và hỗ trợ giảm cân.

• Dưa chuột cũng có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa sỏi thận.

Vải

• Mang vị ngọt thanh mát cùng hương thơm nồng nàn, vải là loại trái cây được yêu thích trong mùa hè.

• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, kali, đồng và mangan…

• Giàu các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, có thể gây ra tổn thương tế bào và dẫn đến các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và bệnh Alzheimer. Ngoài ra còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, cung cấp năng lượng dồi dào…

Thanh Thúy