Ăn hải sản có làm đẹp da như lời đồn?

Chúng ta thường nghe nói nhiều về lợi ích làm đẹp từ các thực phẩm xanh như rau, hoa quả tươi nhưng lại ít nghe đến những lợi ích làm đẹp từ hải sản. Những minh chứng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của hải sản tươi sống.

Ngăn ngừa lão hóa da mạnh mẽ với omega 3

Hầu hết hải sản đều chứa dầu không bão hòa omega 3. Dưỡng chất này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho da dẻ hồng hào, cân bằng độ ẩm và mịn của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, mụn, đốm nâu và lão hóa da sớm.

Omega 3 trong hải sản, đặc biệt là cá còn có tác dụng rất tốt với tim mạch, lưu thông máu huyết, ngăn ngừa đột quỵ, chống viêm sưng, hen suyễn, thấp khớp.

Hải sản chứa nhiều Omega 3 không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn làm đẹp da

Hàm lượng cholesterol thấp và giàu vitamin 

So với các loại thực phẩm khác như thịt gà, bò, lợn,... thì các loại hải sản đều chứa rất ít mỡ, khoảng chưa đến 5%. Với hàm lượng cholesterol thấp, hải sản giúp cơ thể khoẻ mạnh, đảm bảo  dinh dưỡng, đạm mà không gây ra các bệnh lý nguy hiểm như các loại thịt động vật khác.

– Iốt: Cần thiết cho tuyến giáp.

– Sắt: Cần cho quá trình hình thành hồng cầu.

– Kẽm: Giúp làm lành vết thương.

– Niacin (nicotine axít): Giúp làn da khỏe mạnh và giải phóng năng lượng trong cơ thể.

– Vitamin B: Cần cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

– Phosphorus: Giúp xương, răng chắc khỏe và giúp các vitamin nhóm B hoạt động hiệu quả.

– Canxi: Rất cần thiết cho xương, răng và hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh hoạt động chính xác.

– Kali: Cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp.

Không chỉ là món khoái khẩu của nhiều người, hải sản còn mang lại những lợi ích sức khoẻ không ngờ

Duy trì cân nặng, giảm cân

Nếu ăn hải sản đều đặn, khoa học và tập luyện đúng cách với tần suất từ một đến hai lần 1 tuần, hải sản sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng hoặc giảm cân mà không cần phải dùng đến các biện pháp ăn kiêng nghiêm ngặt, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng, giảm cân sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán vừa qua.

Hải sản còn có tác dụng duy trì vóc dáng và giảm cân